Бесплатные диеты – лучший способ похудеть за считанные дни
Как правило, они имеют такое название не из-за того, что при их соблюдении вы не потратите ни копейки. Но это тоже возможно. Только в этом случае уже речь идет о лечебном голодании.
Чем бесплатные диеты отличаются от всего количества лечебного меню предлагаемых, нам врачами диетологами. Основной упор в них идет на употребление, какого то одного вида продукта, с небольшим разнообразием в рационе. Причем, их настолько много, что всегда можно использовать то питание, которое является оптимальным в трате средств в определенном времени года.
При их использовании кроме питания, также ограничивается и потребление жидкости. Из-за того что они достаточно сильно сокращают ежедневный прием полезных веществ и микроэлементов в пищу, прежде чем приступить к такому способу уменьшения веса, требуется консультация с врачом. Он вам подскажет, можете ли вы использовать такие строгие диеты в своем рационе. На самом деле список тех заболеваний и физических или умственных нагрузок, при которых использование строгих диет достаточно высок.
Такая консультация нужна еще и для того, что бы точно узнать вес продуктов, которые вам нужны для потребления на завтрак, обед и ужин. Потому что согласитесь, смешно выглядит, когда одну и ту же раскладку меню используют люди с разным ростом и весовой категорией. Если вы небольшого роста, и у вас есть определенная проблема с весом, то возможно вам врач посоветует, как правильно сбалансировать вес потребляемых блюд именно для вашего случая. А если ваш рост выше среднего или большое количество физических или умственных нагрузок на работе в течение трудового дня. Возможно, для увеличения эффекта от ограничения себя в потребляемых продуктах вес некоторых блюд нужно будет увеличить. Поэтому нельзя слепо следовать различным предлагаемым диетам. В каждом случае подход должен быть сугубо индивидуальным.
Приведем несколько примеров того, что носит общее название бесплатные диеты:
- кабачковая, нельзя употреблять копчености, сладкие и мучные блюда, алкоголь, кофе. На завтрак, обед и ужин, разнообразные блюда из кабачков. Можно есть запеченные овощи, но не жаренные. Употреблять в пищу салаты с другими свежими овощами, с заправкой из йогурта или сметаны. Разрешается есть один раз в сутки отварную рыбу или нежирное мясо. Возможно употребление творога, 1 раз в 2 дня. Точная раскладка при этой диете должна быть подобрана строго индивидуально.
- гречневая, питаетесь только запаренной (не вареной) гречкой в любом количестве в течение дня. Причем она должна быть несоленой. Допускается добавлять в ежедневный рацион 2 маленьких стаканчика йогурта без добавок, не больше 1 литра обезжиренного кефира, 2 фрукта. Воду не газированную можно употреблять в любом количестве. При таком питании обязательным условие является употребления комплексных поливитаминов. Без согласования с врачом применять ее нельзя. Срок такого питания ограничивается 1 неделей. Повторное применение не раньше чем через 1 месяц.
- рисовая, у нее есть несколько вариантов по строгости диеты. Самая эффективная, но при этом и самая тяжелая для организма, это когда едят отварной рис без соли по 100-150 гр. 3-4 раза в день Норма определяется индивидуально для каждого. Плюс к этому в течение дня можно выпить 1 литр обезжиренного кефира. Из жидкости разрешены к употреблению все виды зеленых чаев или минеральной воды без газа. Все остальные продукты из рациона исключены, поэтому продолжительность ее не может превышать 4 дня.
Второй вариант рисовой диеты более щадящий. В этом случае рацион можно разнообразить фруктами овощами, кисломолочными продуктами в ограниченных количествах и отварным нежирным мясом или курицей. Так же разрешено употреблять отварную рыбу. Потребление соли разрешено в очень небольших количествах, а лучше вообще исключить ее из своего рациона. Такая рисовая диета может быть продолжительностью до 2 недель.
Но какую бы вы из них не выбрали, бесплатные диеты являются одним из самых быстрых способов сбросить лишние килограммы. Они действительно дают требуемый результат за 3-4 дня.