Картофельная диета. Похудеть за 3 дня на 3 кг
Ужин — картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).
Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе До 500 г в день.
КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИХ ИНДЕЙЦЕВ
Желающим похудеть мы предлагаем картофельную диету латиноамериканских индейцев.
|
ПО ТЕМЕ Кефирная диета. Два варианта: монодиета и не монодиета Клубничная диета. Как приготовить салат и пюре Рисовая диета. За неделю — 3 кг |
Первый — третий день. Взять 1,5 кг крупного картофеля, хорошо помыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растотельного масла и других приправ. Запивать картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой, которую можно пить и отдельно, важно лишь соблюдать дневную норму жидкости — не менее 3 л. Любые спиртные напитки исключаются. За это время можно похудеть на 3 кг.
Четвертый — десятый день. Взять 1,5 кг картофеля, хорошо помыть, сварить в «мундире», разделить на 4—6 порций. Две порции съесть без каких бы то ни было приправ и соли. В остальные можно добавлять немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока
и соли.
Одиннадцатый и последующие дни. Взять 1,5 кг картофеля, хорошо помыть, не очищая, запечь в" духовке или сварить на пару, приправить лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.
Последней диеты можно придерживаться в течение 15 дней без всякого ущерба для здоровья: организм ежедневно получает 1250 калорий, почти полную дневную норму белка и витаминов В, и РР (никотиновой кислоты), избыток витамина С и обеспечивается жизненно важными минеральными веществами: калием, железом, магнием, фосфором, кальцием. Кроме того, картофель содержит незаменимые аминокислоты (например, лизин), витамин В2 и пектины.
Сами индейцы применяют такие картофельные диеты и для глубокой очистки кишечника (без клизм).