Луковый суп для похудения – вкусно и быстро убираем лишний вес
Если вы решили использовать луковый суп для похудения, то нужно на весь период лечебного питания отказаться от употребления алкогольных и слабоалкогольных напитков.
Пиво и сладкие газированные воды так же входит в перечень запрещенных продуктов. Разумеется, нельзя употреблять в пищу консервацию, копчености, выпечку. Ваша пища должна быть либо отварная, либо приготовленная при помощи пароварки. В этом случае в ней сохранятся все полезные вещества.
Что же входит в луковый суп для похудения. В настоящее время насчитывается несколько рецептов этого чудо-супа. Но обязательно в каждом из них присутствует помидор, лук, болгарский перец. А все остальное может изменяться до не узнавания. И не забывайте нельзя обжаривать овощи, перед тем как положить их в суп. Все они порезанные на кубики ложатся в свежем или мороженом виде.
Если в базовый рецепт вместо одной луковицы положить 6, то у вас получится луковый суп для похудения. Этот вариант наиболее распространенный. Его используют многие представительницы прекрасного пола для того что бы сбросить 5-6 лишних килограммов за неделю. Да эта диета рассчитана на недельный курс, и после нужно сделать перерыв хотя бы в несколько дней.
Следующий овощ, который добавляют в рецепт это капуста. Причем она не обязательно должна быть свежей, можно использовать и квашеную капусту. В процессе приготовления становится понятным, что на самом деле мы готовим обычный овощной капустный суп. Но в него ни в коем случае нельзя добавлять картофель. За все время применения этой диеты вам можно будет только один раз в любой из первых 5 дней съесть одну небольшую запеченную картофелину. Поэтому чтобы не смущать себя отсутствие в первом блюде этого ингредиента, многие после окончания варки его измельчают и едят суп-пюре. Заправлять его нельзя, и неважно, что сметана из магазина, а не домашняя. Так же забудьте и о майонезе. Для украшения этого блюда разрешается использовать мелко нарезанную зелень, благодаря этому ваш суп для похудения будет выглядеть вкусным, ароматным и аппетитным.
Так же основной рецепт вместо большого количества лука добавляют кабачок. Такой суп еще используют как составляющую кабачковой диеты. Благодаря волокнам кабачка вы сможете почистить свой кишечник, а его низкой калорийности, сможете скинуть несколько лишних килограммов. Но самое главное, такой суп можно кушать в больших количествах.
Конечно, приверженцы старых правил считают, что при соблюдении определенной диеты требуется строго придерживаться времени питания и разбивать его на три этапа – завтрак, обед и ужин. Но благодаря низкой калорийности такой суп для похудения прекрасно подходит тем, кто хочет за неделю скинуть несколько лишних килограмм и при этом знает, что соблюдать строгую диету может просто не хватить силы воли. Поэтому суп становится прекрасным выходом из такого положения. Вы сможете им перекусывать во время между основными этапами приема пищи.
Кроме супа в течение недели вы можете добавить в свой рацион 400-500 гр. нежирного мяса или птицы (без шкурки), 1 стакан обезжиренного молока, 2 банана. Что касается употребления в пищу овощей и фруктов, то они разрешены. Но точные весовые пропорции продуктов необходимых для осуществления такого способа похудения вам лучше подскажет специалист – врач диетолог. Ведь все мы разные и кому то достаточно 200 гр. мяса, а кто-то и 0,5 кг. не наестся. Поэтому желательно, прежде чем садиться на суповую диету проконсультироваться с врачом и не принимать самостоятельных решений относительно своего здоровья.
Кушайте чудо суп и худейте за короткий промежуток времени. Всего одна неделя, а у вас уже нет от 3 до 7 кг. И при этом не нужно было изнурять себя голодом. Всегда можно было немного перекусить.