Подготовка к беременности или как зачать здорового ребенка

Хорошо, когда с этой потребностью появляется ответственность за здоровье и жизнь маленького существа. К сожалению, очень многие женщины зачинают случайно, как бог на душу положит, полагая, что, если так рожали наши мамы и бабушки, то и нам можно пустить процесс на самотек. Действительно, женщины пятьдесят - сто лет тому назад не беспокоились по поводу зачатия, беременности и, рождение здорового ребенка, было нормой. Но с тех пор ситуация значительно изменилась – качество здоровья человека и женщины в частности изменилось по многим параметрам. Виной тому плохая экология, стресс, образ жизни – гиподинамия, нерациональное питание. Поэтому планирование беременности является важным этапом, по сути - это планирование здорового ребенка. 

Поэтому, во многих случаях, необходима серьезная подготовка, чтобы современная женщина смогла зачать, выносить и самостоятельно  родить здорового ребенка. Прежде всего, семейной паре необходимо сформировать грамотное и правильное отношение к зачатию. Необходимо понять обоим партнерам, что вы не просто занимается сексом, а даете жизнь маленькому существу, творите нового человека, здоровье которого во многом зависит  от вас. Вы должны понимает степень вашей ответственности за рождение здорового ребенка.
Подготовка к беременности направлена, прежде всего, на выявление и устранение различных факторов риска для будущей беременности, а также улучшение общего и репродуктивного здоровья обоих родителей. Начинать необходимо с осознания будущего ребенка, значимости и важности этого шага, психологической подготовке к его появлению. Подумайте, готовы ли вы иметь ребенка, воспитывать его, жертвовать своими привычками, образом жизни, иногда, задержкой роста карьеры. Как отнесутся другие члены семьи к появлению нового ребенка? Рассчитываете ли вы на чью-либо помощь в присмотре за ребенком? Вы должны быть готовы к зачатию ребенка на всех уровнях: духовном, эмоциональном и физическом.

Подготовка к беременности и планирование здорового ребенка это комплексное мероприятие, в котором должны принимать участие  женщина и мужчина.

Алгоритм планирования беременности:
- Прежде всего, необходимо полное обследование здоровья будущих родителей. Обследование при планировании беременности – важнейший этап, который позволяет выявить потенциальные риски для ребенка. Желательно, за 3 месяца, а лучше за полгода до предполагаемого зачатия пройти полное  медицинское обследование. Объем обследования при планировании беременности зависит от многих показателей – возраста пары, наличия и выраженности хронической патологии, наследственных факторов. С этой целью необходимо посетить терапевта и при необходимости – узких специалистов и сдать необходимые анализы обоим партнерам. Самое пристальное внимание необходимо уделить здоровью будущей мамы. Женщина должна пройти полное обследование при планировании беременности у гинеколога, аллерголога, кардиолога, ЛОР-врача, стоматолога. Необходимо исключить или выявить наличие хронических заболеваний и провести их лечение до момента зачатия. Проводится исследование флоры половых органов, цитологическое исследование полученного соскоба с шейки матки, УЗИ щитовидной железы, молочных желез, органов малого таза, общий и биохимический анализы крови, ее свертываемости, общий анализ мочи, кровь на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис, ПЦР-исследование соскоба из шейки матки на герпес, хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, цитомегаловирус.

Проводятся исследования щитовидной железы, уровня ее гормонов.
- Прививки при планировании беременности имеют не менее важное значение. Некоторые инфекции, полученные ребенком от отца или матери, могут стать причиной патологий при беременности и возникновения врожденных уродств у ребенка.

Необходимо выявить наличие возбудителей простого герпеса, краснухи, цитомегаловирусной инфекции, гепатитов В и С, ВИЧ-инфекции, хламидий, трепонем, токсоплазм, грибов рода Candida, вызывающих молочницу.

Одним из наиболее опасных является вирус краснухи, который передается плоду и вызывает множественные нарушения - порок сердца, катаракта, глухота, воспаление легких, нарушения со стороны крови, физическая недоразвитость, а так же проявляется спонтанными абортами и смертью новорожденных. Наиболее опасным для ребенка является заражение на первых месяцах беременности. Если женщина переболела краснухой в детстве или сделала ранее от нее прививку, иммунитет уже сформировался и за здоровье ребенка можно не волноваться, Если нет, необходимо сдать анализ крови на выявление антител к краснухе. В качестве профилактики, до зачатия, за несколько месяцев, необходимо сделать прививку и провести контрольный анализ на наличии иммунитета.

Так же, желательно провести вакцинацию против гепатита В. Беременные женщины подвержены дополнительному риску инфицирования ребенка и матери вирусом гепатита вследствие проведения множественных лечебных манипуляций – инструментальные обследования, инъекции, переливания крови.  

Дополнительные прививки при планировании беременности. Прививка против столбняка и дифтерии необходима, если срок очередной вакцинации приходится на этот период или период беременности, или если пропущена предыдущая вакцинация. Если планируемая беременность будет протекать в осенне-зимний период, в период эпидемии гриппа – рекомендуется сделать прививку против гриппа.

Следует помнить, что прививки при планировании беременности нельзя игнорировать.
Образ жизни при планировании беременности – составная часть комплексного подхода, обеспечивающего планирование здорового ребенка.

Желательно, если есть возможность, взять отпуск, что бы женщина отдохнула, и ее организм восстановился. Образ жизни при планировании беременности должен быть здоровым и направлен на повышение иммунитета, оздоровление будущих родителей, положительный психологический настрой. Прежде всего, необходимо отказаться от вредных привычек – курения, приема алкоголя. Сократите время пребывания за компьютером, телевизором. Избегайте, по возможности, стрессовых жизненных ситуаций, займитесь физическими упражнениями, обязательны прогулки на свежем воздухе, старайтесь хорошо спать, не менее 8 часов. Старайтесь ограничить прием биологически активных добавок и лекарств, особенно тех, которые  противопоказаны беременным.

 Контролируйте свои эмоции, мысли и ощущения. Обида, злость, ненависть, осуждение, отчаяние, зависть влияют негативно на здоровье и того кто их испытывает, и тот человек, на кого они направлены. Помните, что ваш образ жизни при планировании беременности - это основа здоровья вашего будущего ребенка. Необходимо сказать, что в этот период настроение и состояние будущей матери в значительной степени зависят от будущего отца, его отношения к беременности, поддержке и заботе и создаваемой им атмосферы в доме. Женщина должна чувствовать, что будущий ребенок – желанный ребенок и это поможет ей преодолеть неуверенность и страх перед беременностью и родами.

Большое значение имеет правильное питание при планировании беременности.
Важно помнить, что полноценное сбалансированное  питание – это основа  нормального самочувствия матери и развития плода. Оно должно быть насыщенно белками, витаминами и микроэлементами. Желательно отказаться от питания полуфабрикатами, сократить употребление жиров,  кофе, чая и газированных напитков. Больше пейте натуральных овощных и фруктовых соков, травяные чаи. В рационе должны ежедневно присутствовать мясо или рыба, творог и другие кисломолочные продукты. Кальций и другие микроэлементы необходимы для формирования плода, особенно его скелета, а так же  для поддержания хорошего  здоровья женщины.  Старайтесь больше употреблять овощей и фруктов Правильное питание предусматривает регулярное употребление пищи, без переедания.

Следите за своим весом. Правильное питание при планировании беременности предусматривает прием фолиевой кислоты, как женщиной, так и мужчиной, ежедневный ее прием - не менее 400 микрограммов. Так же она содержится молочных продуктах, бобовых культурах, листовых овощах, хлебе, крупах. Рацион питания должен содержать достаточное количество продуктов, содержащих железо - красное мясо, картофель, кабачки, яблоки, дыня, брокколи. Необходимо ограничить потребление мучных и сладких блюд.

Правильное питание при планировании беременности позволяет сформировать в организме женщины запас микроэлементов, необходимых для формирования плода, особенно его скелета и зубов, а так же для поддержания здоровья женщины.
Все это позволит вам укрепить ваше физическое здоровье, эмоциональное состояние и обеспечит рождение здорового ребенка. Позаботьтесь обо всем сказанном  до того, как будет зачат малыш.