Психологическая подготовка беременных к родам

Подготовка беременных к родам преследует цель постепенно сформировать у беременной женщины правильное представление о беременности и родах. Это комплекс мероприятий, включающий медицинский, физический и психический аспекты подготовки. Подготовка беременных к родам проводится в “Школах будущих матерей” при женских консультациях, а также существуют всевозможные курсы для беременных по подготовке к родам. Беременных знакомят с развитием ребенка на разных сроках беременности, с этапами родов. На занятия приглашаются женщины с супругами, чтобы прожить вместе прекрасное время беременности.

Курсы для беременных по подготовке к родам организуются в поликлиниках и медицинских центрах. Цель занятий - умение вовремя расслабиться, что позволяет уменьшить боль во время схваток. Будущих мам обучают специальной гимнастике для беременных, правильному дыханию и поведению во время схваток. Беременные осваивают техники расслабления и самомассажа, позы, которые лучше принять вовремя схваток для их облегчения. На практических занятиях учатся правильно тужиться и расслабляться после потуг. Практические занятия проводятся в спортзале или бассейне (аквааэробика, позволяющая укрепить определенную группу мышц, задействованных во время родов). На занятиях в деталях проводится репетиция родов, учат как вести себя в непредвиденных ситуациях. Подготовленные будущие мамы, поняв все стадии родов, гораздо легче и без страха воспринимают все происходящее с ними.

Занятия проводятся врачами гинекологами, педиатрами и психологами по определенному графику, включают теоретические занятия, практические тренинги, видеофильмы. Посещение занятий будущими родителями необходимо. Курсы помогают установить связь с ребёнком до его рождения, ведь испытания предстоят не только маме, но и малышу – это, так называемое пренатальное воспитание. Знакомые звуки маминого сердца, нежный, спокойный голос мамы и папы, придают уверенности малышу и осознание того, что появление его желанно и к его рождению готовятся с радостью. Считается, что существует связь между эмоциональным состоянием матери во время ожидания ребенка и его развитием в будущем. Позитивные эмоции матери благотворно влияют на развитие сенсорики, интеллекта и психического развития плода.

Распространенной методикой является стимуляция развития плода с помощью музыки. Поскольку плод активно реагирует на все вибрации материнского организма, то беременная должна больше петь и эти вибрации оказывают воздействие на клетки плода и активизируют в них биохимические процессы.

Курсы для беременных по подготовке к родам помогают также разобраться в вопросах по уходу за новорожденным в первые дни после возвращения домой из роддома: купание, пеленание, вскармливание. Конечно, чуть позже вас посетит педиатр, которому можно задать все вопросы, возникшие за это время.  

Немаловажное значение на курсах отводится психологической подготовке беременных к родам, которая включает, прежде всего, моральную поддержку. Психологическая подготовка беременных к родам проводится перинатальным психологом, можно обратиться к нему, если вы с мужем не сможете справиться сами со своими сомнениями, а поддержка родственников вам не кажется действенной. Психологическая подготовка вернет вам эмоциональную устойчивость и уверенность в себе. Во многих семьях финансовая нестабильность вызывает опасения и беспокойства при решении вопроса рождения ребенка. Безусловно, значительно увеличится статья расходов на ребенка: приобретение всего необходимого для ребенка, затраты на роды, детские дошкольные учреждения или содержание няни. Попробуйте расписать свои доходы на ближайшие месяцы, возможно, представится возможность дополнительно подзаработать, в чем-то сэкономить или от чего-то отказаться и начать откладывать деньги заранее, думая о будущем малыше.
Возможно, расписав финансовый план, статью прихода и расхода, учтя финансовую помощь родственников, вы придете к выводу, что не так уж все плохо, не стоит расстраиваться и принять свою беременность.

Учеными отмечена зависимость выраженности проявлений токсикоза от психологической настроенности женщины: чем спокойнее восприятие беременности, тем менее выражены симптомы токсикоза, и он легче протекает. На физическом уровне токсикозом проявляется психическое состояние женщины: тревога, переживания, сомнения в том, что она готова к беременности и родам. Если беременность желанна и женщина готова принять свое новое положение, токсикоз протекает незаметно или вовсе отсутствует.

Психологическая подготовка беременных к родам проводится для подготовки тела и сознания к предстоящим родам, для правильного понимания самого процесса родов и помогает избежать страха и боли во время родов. Изучена связь между страхом и болью во время родов, создается  патологический круг: страх приводит к напряжению мышц и возникновению боли, которая еще больше усиливает страх, влекущий дальнейшее усиление боли. Во время занятий вы получите позитивный настрой и информацию о беременности и родах, приобретете радость и уверенность в себе. Многие женщины признаются, что, пройдя психологическую подготовку, им удалось избавиться от страха перед родами. В психотерапии существует эффективные техники управления страхом: одни можно освоить и проводить самостоятельно (аутогенная тренировка), другие - с помощью профессионального психолога.
Замечено, что боль становится меньше, если женщина умеет расслабить свое тело. Релаксация проводится несколько раз в день, в течение 20 минут, она помогает снять нервное напряжение и в значительной мере уменьшает страх. Расслабление мышц снижает уровень гормонов стресса, успокаивает мозг,  стабилизирует эмоциональное состояние, при этом устраняется беспокойство. Во время релаксации должно быть тихо и вас не должны беспокоить. Необходимо принять удобную позу, закрыть глаза. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, проследите за ним и начните последовательно расслаблять мышцы тела, начиная с ног. Расслабьте стопу, икроножные мышцы, бедро сначала одной ноги, а затем другой, мышцы таза и спины, правой и левой руки, мышцы шеи и лица. Расслабление сопровождайте глубоким вдохом и выдохом. Прочувствуйте полное расслабление тела, которое стало тяжелым и податливым. На курсах проводится расслабление по системе Ламаза и практикуется йога для беременных.

Будущую маму обучают технике моделирования благоприятного развития ситуации, а также визуализации ребёнка в течение всей беременности и его благополучного рождения.
Таким образом, роды - естественный процесс и должен быть комфортным для роженицы. В связи с чем, женщине необходимо слушать своё тело и помогать ему с помощью расслабления, правильного дыхания и позитивного мышления. Также в этот период необходимо только позитивное общение - ограничьте общение с неприятными для вас людьми. 

Зачатие ребенка начало беременности